RESILIENZ STÄRKEN – STRATEGIEN IM UMGANG MIT STRESS – BURNOUT-PRÄVENTION

Sie haben das Gefühl, Sie kommen gar nicht mehr runter? Was sind Ihre individuellen Auslöser von Stress? Wie stärken Sie Ihre individuelle Widerstandskraft? Und die Ihres Teams?

Einzel-Coaching

Befinden Sie sich in einem Dauer-Hamsterrad, das immer schneller läuft? Wenn es so weitergeht, befürchten Sie, dass Sie auf einen Burnout zurasen? Sie fühlen sich ausgebrannt und möchten daran etwas ändern?

Ich bin ausgebildete Burnout-Beraterin und unterstütze Sie dabei, wieder zu neuer Kraft zu finden.

Dazu identifizieren wir zuerst, was die Auslöser von Stress für Sie sind – das sind innere wie äußere Faktoren. Danach entwickeln wir für Sie individuelle Strategien für den Umgang mit Stress. Bewältigungsstrategien, damit Sie sich wieder positiv aufladen können. Wir identifizieren Ihre Warnsignale von Stress. Damit Sie darauf reagieren können, bevor der Stress Sie komplett in seiner Gewalt hat. So dass Sie das Gefühl haben, wieder Herrscher Ihrer Zeit und Entscheidungen zu sein.

Eine Kombination aus Coaching und Beratung ist hier besonders effizient: Ich biete Ihnen kurzfristige Hilfe gegen Stress und Burnout – in nur wenigen Sitzungen finden Sie zu neuem Gleichgewicht in Ihrem Leben.

Seminare zu Resilienz / Umgang mit Stress

Ich biete Seminare zum Thema Resilienz = Widerstandskraft an: Vielfältige Methoden zur Stärkung der Resilienz biete ich sowohl im Einzel-Coaching als auch in Seminar-Formaten an.

Wie Sie die innere Widerstandskraft stärken erarbeiten wir gemeinsam in 1 bzw. 2 Tages Seminar-Formaten.

Zusätzlich biete ich auch eine Seminar-Variante für Führungskräfte an mit dem Blick darauf, wie Führungskräfte ihre eigene aber auch die Resilienz ihres Teams stärken können.

Ein weiteres Seminar-Thema: Strategien im Umgang mit Stress

Welche inneren und äußeren Faktoren von Stress gibt es? Wie sehen wirksame Präventivmaßnahmen aus?

Ich biete Ihnen Stress-Präventions-Strategien nach Gert Kaluza an, die individuelle Stressoren sichtbar und handhabbar machen.

Gerade in Teams kann so Stress vermieden werden, wenn jeder aufmerksamer für die Stressoren des anderen wird. Bevor Konflikte entstehen – oder um diese in der Zukunft zu umgehen.

Achtsamer Umgang mit Stress und positiven wie negativen Erlebnissen und Erfahrungen – das stärkt die individuelle Widerstandskraft, auch Resilienz genannt. Sowohl für Einzelne als auch für Teams lohnt der Blick auf die Quellen der Widerstandskraft.